Masa 1000 Hari Pertama Kehidupan (HPK) sangat penting bagi tumbuh kembang anak. Pelajari nutrisi terbaik untuk ibu hamil, bayi, dan anak usia dini agar tumbuh sehat dan cerdas.
Apa Itu 1000 Hari Pertama Kehidupan?
Seribu Hari Pertama Kehidupan dimulai sejak masa kehamilan hingga anak berusia dua tahun. Periode ini disebut sebagai periode emasPeriode emas pertumbuhan anak, atau golden age, adalah masa kritis di mana otak anak mengalami perkembangan sangat pesat, biasanya dari usia dalam kandungan hingga 2 atau 5 tahun pertama. karena menentukan kesehatan, kecerdasan, dan kualitas hidup anak di masa depan.
Jika kebutuhan gizi tidak terpenuhi, anak berisiko mengalami stuntingStunting adalah gangguan pertumbuhan anak balita akibat kekurangan gizi kronis selama 1000 Hari Pertama Kehidupan (HPK), yang ditandai dengan tinggi badan yang lebih rendah dari rata-rata usianya, penurunan kemampuan kognitif, hingga penyakit kronis di usia dewasa.
Nutrisi Penting Selama Kehamilan
Makanan ibu hamil berperan langsung pada pertumbuhan janin. Beberapa nutrisi yang wajib dipenuhi, yaitu:
Nutrisi untuk Bayi 0…6 Bulan
Pada fase ini, ASI eksklusif adalah sumber terbaik untuk semua nutrisi penting, termasuk: protein, lemak sehat, vitamin, mineral, dan antibodi alami.
Bayi tidak membutuhkan makanan tambahan, bahkan air putih, hingga usia 6 bulan. Jika ada kendala menyusui, konsultasikan dengan tenaga kesehatan.
Nutrisi untuk Bayi 6…24 Bulan
Mulai usia 6 bulan, bayi membutuhkan MPASI (Makanan Pendamping ASI) untuk memenuhi kebutuhan energi dan zat gizi.
Prinsip MPASI: beragam, bergizi seimbang, aman, dan sesuai dengan tekstur usia bayi.
Nutrisi utama yang perlu diberikan:
Dampak Kekurangan Nutrisi di 1000 Hari Pertama Kehidupan
Peranan Orang Tua dalam Pemenuhan Nutrisi
Orang tua memiliki peranan yang penting dalam membentuk kebiasaan makan sehat sejak dini, yaitu dengan cara:
Penjelasan Ahli Gizi Kami
Saksikan video tentang penjelasan Ahli Gizi kami secara detail, mengenai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh seorang anak selama periode 1000 Hari Pertama Kehidupan.
Kesimpulan
Masa 1000 Hari Pertama Kehidupan adalah investasi kesehatan jangka panjang. Pemenuhan gizi yang tepat sejak kehamilan hingga anak berusia dua tahun membantu tumbuh kembang optimal, meningkatkan kecerdasan, serta mencegah risiko penyakit di masa depan.
Referensi
Bagikan artikel ini:
