Kalkulator BMI (IMT)

Body Mass Index (BMI) atau Indeks Massa Tubuh (IMT) adalah metode pengukuran sederhana
untuk mengetahui apakah berat badan Anda termasuk normal, kurang, atau berlebih.

Masukkan tinggi dan berat badan Anda:

Kalkulator ini tidak bisa menggantikan diagnosis dokter dan hanya berfungsi untuk memprediksi berat badan ideal Anda. Silakan konsultasi lebih lanjut dengan dokter atau ahli gizi.

Hasil BMI Anda:

Kurus (< 18,5)

Menurut klasifikasi dari Kemenkes, hasil BMI Anda masuk dalam kategori Kurus dengan nilai < 18.5.

Lakukan diet sehat yang fokus menaikkan berat badan, seimbangkan juga dengan olahraga.

Hasil BMI Anda:

Normal (18.5 – 25.0)

Menurut klasifikasi dari Kemenkes, hasil BMI Anda masuk dalam kategori Normal dengan rentang nilai 18.5 – 25.0.

Pertahankan berat badan ideal Anda dengan pola makan yang sehat dan olahraga yang teratur.

Hasil BMI Anda:

Gemuk (> 25)

Menurut klasifikasi dari Kemenkes, hasil BMI Anda masuk dalam kategori Gemuk dengan nilai > 25.

Lakukanlah diet sehat yang berfokus menurunkan berat badan, seimbangkan juga dengan olahraga.

Pahami Hasil IMT Anda

Kurus (Underweight)

Jika hasil perhitungan BMI Anda masuk ke kategori Kurus atau Underweight, bisa jadi ini tanda Anda kurang asupan yang bernutrisi.

Tidak terbatas pada hal yang negatif, memiliki berat badan yang rendah bisa dialami jika Anda sedang melakukan perawatan kesehatan tertentu atau efek obat-obatan. Melakukan diet yang tepat sesuai kondisi tubuh akan sangat membantu jaga kesehatan dan mencapai berat badan ideal.

Normal

Selamat!

Menurut hasil BMI, berat badan Anda sudah termasuk normal. Pertahankan gaya hidup sehat Anda, rajin berolahraga, jaga kebersihan lingkungan, perbanyak makanan yang bergizi seimbang, dan hindari kegiatan yang menggaggu kesehatan (misalnya merokok dan malas gerak).

Baca tips lain tentang menu makan dan gaya hidup sehat di artikel Kesehatan MyMeal.

Gemuk (Overweight)

Jika BMI kurang menandakan kurang asupan, maka yang gemuk berarti kelebihan asupan kalori. Bagaimanapun, kita harus makan setiap hari, untuk menjaga kadar kalori yang masuk ke tubuh dari makanan, seimbangkan dengan olahraga yang membakar kalori.

Tidak punya waktu atau keadaan tidak memungkinkan untuk olahraga? Atur pola makan Anda lebih disiplin, stop konsumsi makanan berlemak jahat, gula dan garam berlebih, serta makanan yang minim gizi dan tinggi kalori.

Tips turun berat badan dari MyMeal: