Diet Atkins

Anda bisa menurunkan berat badan dengan makanan yang kaya protein dan lemak, dan sangat rendah karbohidrat. Tanpa merasa lapar atau kekurangan. Diet Atkins lebih berfokus pada protein tanpa lemak, lemak sehat, dan sayuran berserat tinggi sebagai bagian dari program.

Diet Atkins adalah salah satu diet rendah karbohidrat yang paling terkenal. Jika Anda sering mengkonsumsi karbohidrat olahan seperti roti putih, pasta, kentang, dan tidak makan banyak buah dan sayuran, maka diet ini mungkin menjadi langkah awal yang Anda butuhkan untuk menurunkan berat badan. Jutaan orang telah menurunkan berat badan dengan Atkins.

Ada empat fase dalam standar Diet Atkins, yang juga disebut Atkins 20.

Atkins 20 berfokus pada protein dan lemak seperti daging, unggas, makanan laut, telur, mentega, minyak, dan keju. Dan menghindari karbohidrat bertepung dan bergula, termasuk roti putih, pasta, kentang, keripik, kue, dan permen. Pada awalnya, Anda akan makan karbohidrat dalam bentuk sayuran. Seiring kemajuan Anda, Anda dapat menambahkan makanan lain, seperti kacang-kacangan / polong-polongan, buah-buahan, dan biji-bijian.