Pre-Diabetes

 

Latar Belakang

Prediabetes berarti kadar gula darah Anda lebih tinggi dari biasanya namun belum cukup tinggi untuk menjadi diabetes tipe 2. Tanpa perubahan gaya hidup, orang dengan prediabetes sangat mungkin mengalami diabetes tipe 2. Jika Anda memiliki prediabetes, kerusakan jangka panjang diabetes – terutama pada jantung, pembuluh darah dan ginjal – mungkin sudah dimulai.

Ada kabar baik. Walau perubahan  dari prediabetes ke diabetes tipe 2 tidak bisa dihindari. Mengkonsumsi makanan sehat, memasukkan aktivitas fisik dalam rutinitas harian Anda dan menjaga berat badan yang sehat dapat membantu menurunkan kadar gula darah Anda secara normal.

Prediabetes mempengaruhi orang dewasa dan anak-anak. Perubahan gaya hidup yang sama yang dapat membantu mencegah perkembangan diabetes pada orang dewasa mungkin juga membantu membawa kadar gula darah anak-anak kembali normal.

 

Gejala

Prediabetes umumnya tidak memiliki tanda atau gejala.

Satu kemungkinan tanda bahwa Anda mungkin berisiko terkena diabetes tipe 2 adalah kulit yang gelap pada bagian tubuh tertentu. Daerah yang terkena dapat mencakup leher, ketiak, siku, lutut dan buku-buku jari.

Tanda dan gejala klasik yang menyarankan Anda telah pindah dari prediabetes ke diabetes tipe 2 meliputi:

  • Meningkatnya haus
  • Sering buang air kecil
  • Kelelahan
  • Penglihatan kabur

Temui dokter Anda jika Anda khawatir tentang diabetes atau jika Anda memperhatikan gejala atau gejala diabetes tipe 2. Tanyakan kepada dokter Anda tentang pemeriksaan glukosa darah jika Anda memiliki faktor risiko prediabetes.

 

Penyebab

Penyebab pasti prediabetes tidak diketahui. Tapi sejarah keluarga dan genetika tampaknya memainkan peran penting. Ketidakaktifan dan kelebihan lemak – terutama lemak perut – juga nampaknya menjadi faktor penting.

Yang jelas adalah bahwa orang dengan prediabetes tidak mengolah gula (glukosa) dengan benar lagi. Akibatnya, gula terakumulasi di aliran darah daripada melakukan pekerjaan normal untuk memicu sel-sel yang membentuk otot dan jaringan lainnya.

Sebagian besar glukosa dalam tubuh Anda berasal dari makanan yang Anda makan. Saat makanan dicerna, gula masuk ke aliran darah Anda. Memindahkan gula dari aliran darah ke sel tubuh Anda membutuhkan hormon (insulin).

Insulin berasal dari kelenjar yang terletak di belakang perut (pankreas). Pankreas Anda mengeluarkan insulin ke dalam aliran darah Anda saat Anda makan.

Sebagai insulin beredar, memungkinkan gula memasuki sel Anda – dan menurunkan jumlah gula dalam aliran darah Anda. Seiring tingkat gula darah Anda turun, begitu pula sekresi insulin dari pankreas Anda.

Bila Anda memiliki prediabetes, proses ini mulai berjalan dengan tidak semestinya. Alih-alih memicu sel Anda, gula terbentuk di aliran darah Anda. Gula darah tinggi terjadi saat pankreas Anda tidak cukup membuat insulin atau sel Anda menjadi resisten terhadap aksi insulin, atau keduanya.

 

Faktor Risiko

Faktor yang sama yang meningkatkan risiko diabetes tipe 2 meningkatkan risiko pengembangan pradiabetes. Faktor-faktor ini meliputi:

  • Berat Badan. Kelebihan berat badan adalah faktor risiko utama untuk prediabetes. Semakin banyak jaringan lemak yang Anda miliki – terutama di dalam dan di antara otot dan kulit di sekitar perut Anda – semakin banyak sel Anda menjadi insulin.
  • Ukuran pinggang. Ukuran pinggang yang besar bisa mengindikasikan resistensi insulin. Risiko resistensi insulin meningkat untuk pria dengan pinggang lebih besar dari 40 inci dan untuk wanita dengan pinggang lebih besar dari 35 inci.
  • Pola diet. Mengkonsumsi daging merah dan daging olahan, dan minum minuman manis, dikaitkan dengan risiko prediabetes yang lebih tinggi. Diet tinggi buah, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak zaitun dikaitkan dengan risiko prediabetes yang lebih rendah.
  • Tidak aktif. Semakin aktif Anda, semakin besar risiko prediabetes Anda. Aktivitas fisik membantu mengendalikan berat badan Anda, menggunakan glukosa sebagai energi dan membuat sel Anda lebih sensitif terhadap insulin.
  • Usia. Meskipun diabetes dapat berkembang pada usia berapapun, risiko prediabetes meningkat setelah usia 45 tahun. Ini mungkin karena orang cenderung kurang berolahraga, kehilangan massa otot dan menambah berat badan seiring bertambahnya usia.
  • Sejarah keluarga. Risiko prediabetes Anda meningkat jika Anda memiliki orang tua atau saudara kandung diabetes tipe 2.
  • Ras. Meskipun tidak jelas mengapa, orang-orang dari ras tertentu – termasuk orang Afrika-Amerika, Hispanik, penduduk asli Amerika, orang Asia-Amerika dan Kepulauan Pasifik – lebih cenderung mengembangkan prediabetes.
  • Gestational diabetes. Jika Anda menderita diabetes gestasional saat hamil, Anda dan anak Anda berisiko tinggi mengembangkan pradiabetes. Jika Anda melahirkan bayi yang beratnya lebih dari 9 kilogram (4,1 kilogram), Anda juga berisiko terkena pradiabetes.
  • Sindrom ovarium polikistik. Kondisi umum ini – ditandai dengan periode menstruasi yang tidak teratur, pertumbuhan rambut berlebih dan obesitas – meningkatkan risiko prediabetes wanita.
  • Tidur. Orang dengan gangguan tidur tertentu (obstructive sleep apnea) memiliki peningkatan risiko resistensi insulin. Orang yang bekerja mengubah shift atau shift malam, mungkin menyebabkan masalah tidur, juga mungkin memiliki peningkatan risiko prediabetes atau diabetes tipe 2.

Kondisi lain yang terkait dengan prediabetes meliputi:

  • Tekanan darah tinggi
  • Kadar kolesterol high-density lipoprotein (HDL) rendah, kolesterol “baik”
  • Trigliserida tingkat tinggi – sejenis lemak dalam darah Anda

Bila kondisi ini terjadi dengan obesitas, mereka terkait dengan resistensi insulin. Kombinasi tiga atau lebih dari kondisi ini sering disebut sindrom metabolik.

Komplikasi

Pradiabetes yang paling serius adalah perkembangan diabetes tipe 2. Itu karena diabetes tipe 2 dapat menyebabkan:

  • Tekanan darah tinggi
  • Kolesterol Tinggi
  • Penyakit jantung
  • Stroke
  • Penyakit ginjal
  • Kebutaan
  • Amputasi

Penelitian menunjukkan bahwa pradiabetes sering dikaitkan dengan serangan jantung yang tidak diketahui dan dapat merusak ginjal Anda, bahkan jika Anda belum berkembang menjadi diabetes tipe 2

Pencegahan

Pilihan gaya hidup sehat dapat membantu Anda mencegah prediabetes dan perkembangannya untuk diabetes tipe 2 – bahkan jika diabetes berjalan di keluarga Anda yaitu dengan Mencoba untuk:

Sumber:  mayoclinic.org

 

By |2017-10-24T09:57:42+00:00October 24th, 2017|Artikel, Brunch, Buah, diabetes, Dinner, Headline, Katering, Khasiat, Lunch, Sayur, sehat|0 Comments

About the Author:

Leave A Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Chat with me