Tabel Jumlah Kolestrol pada Makanan
August 6, 2009 · Print This Article
| Jenis Makanan | Kolestrol (mg/10 gr) |
Kategori |
| Jenis makanan yang aman dikonsumsi karena kadar kolestrol yang rendah | ||
| Putih telur ayam | 0 | sehat |
| Teripang | 0 | sehat |
| Susu sapi non fat | 0 | sehat |
| Daging ayam / daging bebek pilihan tanpa kulit | 50 | sehat |
| Ikan air tawar | 55 | sehat |
| Daging sapi / daging babi pilihan tanpa lemak | 60 | sehat |
| Daging kelinci | 65 | sehat |
| Daging kambing tanpa lemak | 70 | sehat |
| Ikan ekor kuning | 85 | sehat |
| Jenis makanan yang boleh dikonsumsi sekali-kali | ||
| Daging asap (ham / smoke beef) | 98 | sekali-sekali |
| Iga sapi | 100 | sekali-sekali |
| Iga babi | 105 | sekali-sekali |
| Daging sapi | 105 | sekali-sekali |
| Burung dara | 120 | sekali-sekali |
| Ikan bawal | 120 | sekali-sekali |
| Jenis makanan yang perlu diperhatikan untuk dikonsumsi karena kadar kolestrol yang cukup tinggi | ||
| Daging sapi berlemak | 125 | hati-hati |
| Gajih sapi | 130 | hati-hati |
| Gajih kambing | 130 | hati-hati |
| Daging babi berlemak | 130 | hati-hati |
| Keju | 140 | hati-hati |
| Sosis daging | 150 | hati-hati |
| Kepiting | 150 | hati-hati |
| Udang | 160 | hati-hati |
| Kerang | 160 | hati-hati |
| Siput | 160 | hati-hati |
| Belut | 185 | hati-hati |
| Jenis makanan yang berbahaya untuk dikonsumsi karena kandungan kolestrol yang tinggi. | ||
| Santan | 185 | berbahaya |
| Gajih babi | 200 | berbahaya |
| Susu sapi | 250 | berbahaya |
| Susu sapi cream | 280 | berbahaya |
| Coklat | 290 | berbahaya |
| Margarin / Mentega | 300 | berbahaya |
| Jeroan sapi | 380 | berbahaya |
| Jeroan babi | 420 | berbahaya |
| Kerang putih / tiram | 450 | berbahaya |
| Jeroan kambing | 610 | berbahaya |
| Jenis makanan yang pantang untuk dikonsumsi karena kandungan kolestrol yang sangat tinggi. | ||
| Cumi-cumi | 1170 | pantang |
| Kuning telur ayam | 2000 | pantang |
| Otak sapi | 2300 | pantang |
| Otak babi | 3100 | pantang |
| Telur burung puyuh | 3640 | pantang |
Kabar Gembira …Dibuka Cabang Ke-2 My Meal Catering di Sudirman, Jakarta
Kini bisa mengirim lebih pagi ke area :Perkantoran/Apartemen di area Sudirman, Thamrin, Kuningan, Menteng, Jakarta Timur, Cipinang, Matraman, Pondok Gede, Kali Malang, Bekasi Barat, Sunter, Kemayoran, Cempaka Putih, Rawamangun, Menteng, Percetakan Negara, Senen, Kelapa Gading, Pulo Mas, Jakarta Pusat, Tanah Abang, Mangga Dua, Mangga Besar, Sawah Besar, Juanda, Cibubur, Cijantung.. semuanya kini bisa kirim pagi pukul 6.30 - 8.00 tiba di rumah anda. Karena My Meal sudah membuka cabangnya yang ke-2, di segitiga emas, kawasan Jl. Sudirman Jakarta. Mulai efektif pengiriman per 1 Desember 2009.
ada lg gak. . . . .
Y sayuran apa yg gak boleh d’makan
pokokny makanan apa aja yang gak boleh d’makan sebutin dech’
asal jgn smua makanan y. . . . .
ntar q mati kelaparan lagi;
hohohohhohoho
Jawab:
Jika anda Sehat, semua sayuran boleh dimakan.
Bagaimanapun juga kalau makan haruslah secukupnya, jangan berlebihan dan juga jangan makan yang itu itu terus.
Yang pasti jika anda bisa mengontrol makanan, dipastikan anda akan sehat dan tidak perlu kelaparan.
kalo kacang tanah pada gado2 gmn?
bahaya ga?
Jawab:
kacang tanah pada gado2 aman kok.
Ikan patin gimana kadar kolesterolnya? sama ga kayak tabel untuk ikan air tawar?
Jawab:
ikan patin kadar kolesterolnya pasti sehat/aman. Untuk persisnya angkanya kami sedang mencari jawabannya.; Terima kasih masukkannya.
kadar triglicerid 1100, kolesterol 386, HDL 16. mungkin tidak saya kembali normal.diet dan olah raga apa yang baik buat saya.saat ini usia saya baru 29th.
Jawab:
Untuk itu saya membutuhkan data anda lebih lengkap, seperti tinggi badan, berat badan, pekerjaan adan saat ini.
Secara umum jika triglecerid anda sangat tinggi, kolesterol tinggi dan seandainya jika benar berat anda saat ini berlebih. Saya sarankan South Beach Diet. Olah raga rutin 3x seminggu. Jenis olah raga boleh jalan kaki, renang atau lainnya yang sesuai kegemaran anda. Karena kalau olah raganya saja anda tidak suka maka hasilnya tidak akan baik.
Jikalau berat badan anda saat ini sudah ideal, maka dianjurkan pola makan yang rendah lemak, bisa diperhatian lewat tabel kolesterol diatas. Mimun 2 sendok extra virgin olive oil setiap hari. berolah raga sekitar 15-30 menit 3x seminggu. Dalam waktu 2 minggu pasti ada perubahan yang membaik.
aduhh..
takut nih!!
berat badan gw udah melebihi batas!!!
gmn dong??
Jawab:
aduh..
kalau takut berat badan melebihi batas , segera berdiet.
Karena dengan berdiet minimal 42 hari, maka secara otomatis anda dapat mengatur pola makan yang mampu mengontrol berat badan anda.
Jika anda mau turun 3-8 kg dalam 2 minggu pertama, Jalankan South Beach Diet. Dapatkan GARANSI pasti bisa turun berat badan anda, hanya di my meal catering.
cholesterol sy mencapai 392 berbahaya kah?
Jawab:
Belum berbahaya jika anda segera menurunkan kadar cholesterol anda dan segera memperbaiki pola makan anda sehingga tidak terjadi lagi cholesterol yang tinggi sampe 392 tsb.
Berbahaya jika tidak segera anda turunkan, karena kolesterol ini bisa menyebabkan terjadinya penyumbatan di pembuluh darah anda. Seperti halnya saluran air jika kena banyak lemak maka akan mudah tersumbat. Berdoalah supaya penyumbatannya bukan di jantung karena akan menyebabkan sakit jantung. Berdoa pulalah tidak terjadi penyumbatan di otak, karena akan menyebabkan strooke. Mudah mudahan saja hanya menyumbat di jari, jadi cuman terasa kesemutan saja.
kalau saya sampe kadar kolesterolnya segitu, saya segera perbaiki pola makan saya.
saya akan menjaga pola makan saya
Jawab:
Saya gembira bahwa anda telah berkomitmen menjaga pola makan.
Semoga makin banyak teman teman kita yang aware dengan pola makannya.
bagaimana tanda tanda kolesterol tinggi dan pencegahannya
Jawab:
Tanda kolesterol lagi tinggi :
1. tangan / kaki mudah kesemutan
2. di tengkuk kepala terasa tegang.
3. sakit kepala di daerah belakang.
Pencegahanannya yang terbaik adalah mengatur pola makan anda. Semoga tabel ini berguna bagi anda untuk mengatur pola makannya.
APA BUAH DURIAN BANYAK MENGANDUNG KOLESTEROL ? KALAU YA BUAH APA LAGI YANG BANYAK MENGANDUNG KOLESTEROL
Jawab:
Pada dasarnya semua buah tidak mengandung kolesterol, termasuk durian. Bagaiamanapun juga buah durian mengandung lemak jenuh tinggi, yang jika dikonsumsi oleh bisa menyebabkan kolesterol tinggi dalam darah.
Jadi jika makan buah durian, makanlah secukupnya jangan berlebih. Cukup untuk icip icip yach.
Saya umur 38 tahun, tinggi badan 178cm, berat badan 67 kg setelah cek lab hasilnya:
1. Fungsi hati
a. Bilirubin direk 0.27
b. Bilirubin indirek 0.83
c. SGPT (ALT) 58
d. Gamma GT 103
2. Fungsi Jantung
a. CK 270
b. Cholesterol total 255
c. Cholesterol HDL direk 47
d. Cholesterol LDL direk 144
e. Trigliserida 327
Fungsi Ginjal
a. Asam Urat 8.7
Hepatitis B
HBsAg Negative
Yang saya tanyakan gimana hasil lab kami, dan langkah apa yang mesti kami lakukan
Terima kasih
salam,
KMA
duch saya bingung ney typ mu mkan ,
rsana smua mknan dlarang cuz sya pnya pnyakit kolestrol tinggi ..
sya gga pnya menu mkanan yg drebus ,, aph - aph dgoreng ,,
sklipun dlam tabel itu aman sma ajj kan klo masak na dgoreng !!
nt satu yg pling susah sya hindari , mkanan yg manis ..
cuz sya demen bgd !!!
tp , klo kseringan makan bua ( yg so pasti manis) gga aph2 khan??
Jawab:
Duh Fasya Yasashii, anda tidak perlu bingung kalau mau makan.
Masakan digoroen boleh kok kamu makan, Apalagi kalau digorengnya pake minyak Olive Oil atau Cannola Oil. Justru itu membantu kamu menurunkan kolesterol , LDL dan menaikkan HDL.
Makan buah setiap hari (yang manis manis) boleh dikonsumsi. Justru dianjurkan makan buah sekitar minimal 3 macam dalam sehari. Sebaiknya buahnya selang seling yach, supaya nutrisi yg masuk maksimal
Semoga makin sehat yach
di sana tidak di sebutkan kandungan kolestrol yang terdapat di dalam ikan laut dan jenis ikan apa saja yg berbahaya dan tidak berbahaya.
Jawab.
Thanks. masukannya.
Saya Budi,umur 30 tahun,punya kolestrol tinggi sejak beberapa bulan lalu…saya mau mengajukan beberapa pertanyaan :
1.Benarkah kolesterol berefek pada irama detak jantung,karena saya mengalaminya?saya bingung karena kata dokter jantung itu penyakit tersendiri,tapi kata dokter lainnya (dokter umum) itu bisa jadi karena kolestrolnya?
2.Manakah yang menyebabkan saya mudah capek dan mudah mengantuk antara kelainan detak jantung saya atau kolestrol saya?
3.Berbahayakah kelainan detak jantung saya(kadang-kadang ada jedanya pabila saya pegang di nadi),agak ketakutan juga saya?
4.Saya telah pakai berbagai macam obat kimia dari dokter & termasuk obat alami semisal minyak salmon 2 bulan terakhir ,tapi hasilnya belum stabil,apa yang harus saya lakukan?
5.Benarkah pendapat yang mengatakan kolestrol itu 80% dari tubuh kita & cuma 20% dari makanan?
Terima kasih banyak.
Jawab:
1. Klesterol yang lama terjadi bisa menyebabkan menempelnya kolesterol di pembuluh darah. menempelnya kolesterol ini bisa menymbat. jika terjadi di jantung maka akan terjadi penyumbatan di jantung. jika menyumbat di otak, maka akan terjadi penyumbatan di otak. Irama Jantung yang tidak normal, berarti di jantung ada masalah. Penyebabnya apakah kolesterol, mesti didiagnosa lebih dalam . Berkonsultasilah dengan dokter jantung. supaya bisa diteliti penyebebnya.
2. Mudah capek dan mengantuk, adalah ciri khas penyakit jantung, diabetes, atau anda kurang olah raga. Jadi harus diindentifikasi lebih lanjut. Kolesterol tinggi yang belum mengganggu organ tubuh lain bisasanya tandanya, kaku di leher, sering kesemutan di tangan/kaki, tegang di tengkuk.
3. Kelainan detak jantung, tentu berbahaya, segeralah konsultasi ke dokter jantung
4. Salmon omega tidak menurunkan kolesterol, melainkan melenturkan pembuluh darah. Untuk menurunkan kolesterol cobalah minum minyak zaitun 1 sendok makan di pagi hari dan 1 sendok makan di malam hari. Dan atur pola makan anda segera.
5. Ya. misalnya seorang vegetarian yang pola makannya tidak seiimbang walaupun tidak pernah makan daging/ makanan yang mengandung kolesterol juga bisa kena kolesterol. Penyebabnya adalah pola makannya tidak seiimbang. Vegetarian yang pola makannya seiimbang pasti terbebas dari kolesterol.
Beberapa jenis makanan yang tidak mengandung kolesterol, justru bisa mengakibatkan kolesterol karena tubuh merubahnya menjadi kolesterol misalnya minyak goreng sawit, santan.
6. Ubahlah pola makan anda, belajarlah di My Meal Catering.
Very good site! I like it! Thanks!
Jawab:
Thanks.
Umur saya 34 thn, seteleh cek lab glukosa dalam darah puasa 86, kolesterol puasa 182 dan asam urat puasa 3,2. Untuk mendapatkan virgin olive oil dan zaitun oil dimana? thanks.
Jawab:
kondisi glukosa puasa, kolesterol puasa dan asam urat puasa anda masih Normal.
Untuk mendapatkan virgin olive oil bisa pesen di my meal. Atau bisa juga didapat di supermarket modern.
Jika anda memesan di my meal pasti harga lebih murah daripada di supermarket modern.
Bagaimana cara memesan, silahkan klik saja langsung ke sini
http://www.mymealcatering.com/product-services/form-pemesanan-bahan-organik
masuk ke home page my meal, pilih product-services yang berada di menu pilihan diatas, langsung pilih form pemesanan bahan organik.
Terima kasih
Apakah ada hibungan antara Kolesterol dengan Asam urat,dan apakah buah apokat juga termasuk buah mengandung lemak jenuh tinggi?terima kasih atas jawabannya.
jawab:
Biasanya kita yang kolesterol seringkali dibarengi oleh asam urat. Kenapa sih? sebenarnya bukan karena ada hubungannnya antara kolesterol dengan asem urat, tetapi karena pola makan yang salah yang tidak bisa mengontrol kolesterol dan juga mengontrol asam urat. Tidak semua makanan mengandung purin tinggi (penyebab asam urat) termasuk makanan mengandung kolesterol tinggi.
Buah alpukat mengandung lemak jenuh tinggi, yang termasuk rantai pendek/sedang. Jadi tidak berbahaya, melainkan sangat berguna bagi tubuh. Termasuk mengotrol kolesterol dalam tubuh kita, sumber omega 3. Jadi buah alpukat adalah buah yang aman untuk dikonsumsi.
penurun cholesterol virgin olive oil = Olive Oil Merk Dougo ya?
terus komsumsinya dengan diminum langsung ya?
Jawab:
yach virgin olive oil bisa menurunkan cholesterol, boleh diminum langsung atau dicampur di makanan juga boleh
merk bisa dougo bisa yang lain.
obat apa yang cocok menurunkan kolesterol?
Jawab:
untuk mendapatkan resep obat menurunkan kolesterol, saya sarankan anda mengunjungi dokter anda.
Dan kalau anda mau minum olive oil, sebernarnya anda tidak perlu makan obat farmasi lagi. Bagaimanapun juga Anda yang menentukan mau menurunkan kolesterol dengan obat kimiawi/farmasi atau dengan yang organik/alami.
Saya selalu problem dengan Kolestrol entah makan apa yang benar karena kami tinggal di Sumbawa tidak bisa mendapatkan program My Meal.
Apakah mengkonsumsi Virgin Coconut Olie baik untuk mengontrol kolestrol? selain Olive olie dan Deep Sea Fish olie?
Terima kasih
Jawab:
Ya, walau anda jauh anda tetap bisa makan sehat kok. virgin coonut oil boleh/ bisa menurunkan kolesterol. Walau baunya lebih menyengat.
saya menderita kolestrol jumlahnya 285 apakah bahaya berat badan saya 73 kg tinggi badan 148 cm. selama ini tangan saya kalau malam selalu pegel dan ngilu.tolong jawab dong aku minta bantuan
Jawab:
wah kolesterol darah anda sudah tinggi ya. berat ideal anda adalah 40 an kg. jadi kelebihan 30 kg. TAngan pegal / kesemutan memang salah satu gejala kolesterol. Turunkanlan berat badan anda pasti kolesterol anda akan ikut turun
Saya sangat senang dengan infonya. Saya bertanya apakah sakit kepala di atas mata yang sering dan sakit banget serta badan lemas itu gejala kolesterol tinggi? Terima kasih atas jawabannya
Jawab:
Gejala diatas bisa ya, bisa tidak. Harap ibu cek kolesterol di lab untuk memastikannya. Jika ternyata kolesterol tidak tinggi, segera konsultasi ke dokter anda.
Ya iya lah di sayuran mana ada kolesterol..
adanya fitosterol
Jawab:
Betul sekali…
Bener g sich klo buah nenas bisa menurunkan kolestrol,soalnya ibu saya kadar kolestrolnya agak tinggi truz banyak yang bilang klo nenas itu cepet bgt nurunin kadar kolestrol & gmn dgn corn oil (minyak jagung)
thank b’4
jawab:
sebenarnya yang bisa menurunkan kolesterol adalah yang mengandung omega 3 tinggi + sayuran yang cukup.Sampai sekarang belon ada bukti nenas bisa menurunkan kolesterol. Corn oil, memiliki kadar poly unsaturated fad yang cukup banyak. Kalah bagus dibandingkan canola oil dan olive oil
umur saya 37 th, berat 52 kg tinggi 151 cm, saya br cek kolesterol 212, asam urat 5.7 . Selain itu pergelangan kaki & tgn saya jg sering linu.
Apakah kondisi ini sdh berbhy, krn skrg saya jadi sgt hati2 dlm memilih makanan, termsk gorengan jg sy jd tkt mkn.
Termakasih atas jwbannya….
Jawab:
Ibu Santi, berat ideal anda sebenarnya 41 - 45 kg. kolesterol anda memang sudah diatas ambang tinggi, asam urat masih batas normal tinggi.
rasa ngilu di pergelangan kaki atau tangan bukan dari kolesterol, bisa jadi penyebabnya asam urat yang tinggi.
Untuk mengurangi asam urat: hindari makanan yang memiliki purin tinggi, biasanya terdapat pada makanan yang waktu hidupnya memiliki metabolisme yang tinggi / tumbuhnya cepat sekali / fermentasi . seperti toge, jeroan, otak, kangkung, tempe
Kondisi kolesterol yang tinggi dalam waktu lama tentu bisa berbahaya, Bagaimanapun juga jika anda cepat mengurangi kolesterol bahaya tersebut sudah dikurangi.
Anda boleh makan makanan yang digoreng asal digorengnya pake minyak yang mengandung lemak tidak jenuh rantai kecil (mono unsaturated fat) yang banyak terdapat pada cannola oil atau olive oil.
Memang kebanyakan kalau anda jajan , hampir tidak ada yang menggunakan cannola oil atau olive oil untuk menggoreng , karena harganya yang memang jauh lebih mahal daripada minyak goreng biasa.
Solusinya gorenglah di rumah, dengan menggunakan cannola oil. Kurangi berat badan anda, sehingga tubuh anda sendiri mampu mengurangi kolesterol yang berlebih dengan sendirinya.
saya sering merasa sakit di kepala bagian belakang tepatnya sebelah kiri, sakitnya sudah cukup lama.
apakah ini merupakan tanda tanda kolestrol tinggi.
saya sendiri sering berolah raga ( badminton ) 2 - 3 kali seminggu.
aya juga tdk pernah mengkonsumsi daging ( kecuali ayam )
tapi kebiasaan saya sering makan roti dilapisi keju atau selei kacang, burger ayam, kentang goreng an doyan cumi dan udang goreng. thanks
Jawab:
dari gejala sih sama dengan gejala kolesterol, bagaimanapun juga untuk memastikannya anda cek kolesterol darah anda di laboratirium, harga cek cukup murah kok paling rp. 30 rb - 50 rb per test.
Udang, cumi memiliki kolesterol yang tinggi. kalau konsumsi batasi ya.
burger ayam dari fastfood biasanya juga memiliki kolesterol tinggi, kecuali anda bikin sendiri dengan membuang kulitnya.
Daging sapi tidak perlu anda takut mengkonsumsinya. cobalah ambil daging sapi dari bagian tenderloin. Karena kandungan lemaknya aman untuk kita.
Selamat, anda sudah memiliki pola hidup olah raga yang baik. Tinggal pola makan yang diperbaiki.
Selamat memiliki pola makan yang jauh lebih baik.
Ìstri saya umurx 25th,brt 65,tgi 152,dr 1th yg lalù tèrdtksi dilab,TG 600an,kolestrol 300an,asam urat 7.5.Kmrn sdh sempt diet dgn mengatùr pola makan n OlhRaga yg t’atur TG hmpr normal,skrg yg saya bgung nurunkan kole$trol n asam urat gmana lg?Krn dampk istri saya diet kmrn mengalami maag yg ckp menghawatirkan,jd klo pertx g diisi makan pasti perih krn asam lambg yg tinggi dan sampai2 jantgx jd berdebar kencng.Apa yg hrs istri saya lakukan?
Jawab:
Jika perlu istri anda belajar diet dengan mengambil paket diet dari my meal. Kami rekomendasi mengambiol diet 42 hari. Pasti berat badan turun, badan lebih sehat , kolesterol turun, asam urat juga turun.
Ibu kena kolestrol. Gimana donk cara ngatasinya? Sasa keren abiz lhoe……
Jawab:
cara mengatasinya adalah atur pola makannya…
belajarlah dengan ahlinya..
saya periksa kadar cholesterol di slh satu mall jkt, hslnya bs di lihat dlm wktu 3mnt yaitu 166mg/dl,usia saya 29thn, BB 49kg, Tinggi 157, apakah normal?kl pemeriksaan yg spt ini hslnya menunjukkan kadar cholesterol total, LDL atau apa ya?trims
Dear Keke,
yang dicek anda di mall itu adalah kadar kolesterol total. Angka 166mg/dl artinya masih normal. Batas atas adalah 200mg/dl.
Kalau mau tau LDL dan HDL nya mesti ke laboratorium.
Kalau dihitung dari tinggi badan dan berat adan anda maka BMI anda adalah 19.87 berarti normal/ ideal.
mungkinkah orang kurus bisa kena kolesterol?trims
Orang kurus bisa kena kolesterol.
saya bapak dua anak usia 45 tahun tinggi 169 berat badan sekarang 88 kg kata dokter berat ideal saya tidak boleh lebih dari 75 Kg. saya pernah terkena diabetes waktu itu sampai 600 tapi setelah di treatment dengan insulin dan obat (nevox), tapi baru 1 minggu sudah hippo glikemik, itu terjadi 2 tahun yang lalu, dan saya disarankan stop obat, tapi sekarang kambh lagi. gula saya diatas 200. hasil HBA1C 10. seminggu ini saya stop makan nasi, hanya makan sayur dan buah saja plus minum glukopax disertai olah raga jalan tergopoh - gopoh selama 30 menit. dan sekarang kadar gula darah saya paling tinggi 153 (sewaktu ). pertanyaan bisakah saya sembuh dan terbebas dari obat? jika saya terus mempraktekkan hidub sehat? demikian mohon jawabannya. terima kasih
Yth, Bpk Agung Budiarto,
Jika anda telah didiagnosa penyakit diabetes oleh dokter, maka mulai saat itu anda harus menjaga pola makan dan memiliki pola hidup yang sehat. Tujuannya menjaga supaya kadar gula anda tetap normal, tidak ketinggian dan juga tidak kerendahan. Menjagai supaya asupan gizi anda tetap baik.
Pola hidup yang sehat termasuk pola makan yang sehat dan disiplin sangat diperlukan untuk anda.
Kami bisa membantu anda belajar pola makan yang sehat sesuai dengan kondisi anda. Cukup berlangganan katering 1 bulan. Anda akan mendapatkan layanan kunjungan dietition, pengaturan pola makan secara personal, katering makan 5x sehari ( dikirim 3x sehari), makanan yang organik, menu yang personalized. Anda tertarik?
Apalagi ada program yang sangat cocok untuk anda yang diabetes, obesitas .. program yang sekaligus menurunkan lemak, mengotrol gula darah, menurunkan kolesterol. Bisa turun 3-8 kg dalam 2 minggu pertama.
sdh satu minggu ini punggung saya terasa tegang, dan leher sebelah kanan saya nyut2an, dan tangan saya jarang2 kesemutan, hari ini kaki saya kesemutan dari pagi kesemutan terus sampe sore , saya jadi takut apakah ini adalah gejala kolesterol?
Yth Memey,
gejala yang anda rasakan seperti gejala kolesterol. Segera periksa / cek kolesterol anda di laboratorium terdekat.
Jika hasilnya memang kolesterol anda tinggi , berarti anda harus mengatur pola makan anda.
sudah sebulanan kepala saya pusing trus, punggung dan leher terasa tegang.. saya sudah periksa kedokter dan dokter menyarankan saya cek darah.. hasil cek darah nya kolesterol LDL saya 135, dokter mengatakan saya kolesterol… yang ingin saya tanyakan knp bisa ya padahal saya baru 21thn.. tinggi 155 berat 45kg, saya jg jarang makan makanan yg berlemak.. satu lagi tekanan darah saya hanya 100/65.. apa yg harus saya lakukan ya? thank
kalau Kolesterol-LDL
1. Kurang dari 100 mg/dl, dikategorikan level Kolesterol-LDL optimal
2. Antara 100 - 129 mg/dl, dikategorikan level Kolesterol LDL mendekati optimal
3. Antara 130 - 159 mg/dl, dikategorikan garis batas level kolesterol-LDL tinggi
4. Antara 160 - 189 mg/dl, dikategorikan level kolesterol-LDL tinggi
5. Lebih besar atau sama dengan 190 mg/dl, dikategorikan level kolesterol sangat tinggi.
Penyebeb kolesterol bukan hanya makan makanan berlemak, bisa juga disebabkan komposisi makanan anda belum seimbang, seperti kurang sayur, kurang serat, kelebihan makan karbohidrat dll
Untuk mendeteksi lebih lanjut perlu pemeriksaan dokter lebih lanjut, atau boleh medical cek up bio scan + konsultasi gizi dgn ahli gizi.
saya seorang pelajar di Indonesia khususnya Jawa Timur.
Saya penderita alergi pada saat usia saya 15 tahun. kata buku yang pernah saya baca bahwa penyakit itu bisa hilang sendiri. tapi setelah saya coba ternyata nggak hilang. Solusinya bagaimana.
Dear Lina,
Sebenarnya anda alergi apa? Alergi adalah reaksi dari tubuh terhadap benda asing yang masuk ke dalam tubuh.
Bagaimana cara menghilangkan alergi, cobalah anda berkonsultasi dengan dokter. Karena tiap individu kan alerginya tidak sama, jadi penangannya harus per individu.
Saya usia 32 tahun. Tinggi Badan 165cm, berat badan 85kg. Tidak ada keluhan, tetapi saya kemarin cek LIPID dan lainnya di Prodia dgn hasil sbb:
1. Cholestrol total 98
2. HDL 35
3. LDL 80
4. Trigliserid 112
5. Gula darah sewaktu 122
6. Uric Acid 7.2
7. BUN ( ginjal ) 4.7
Pertanyaan: Saya termasuk gemuk, tetapi apakah mungkin tetap bisa kolesterol normal?
Kondisi spesial: Saya termasuk orang yang SANGAT banyak minum air putih ( 5-6 liter / hari ), apakah ini sebabnya sehingga kolesterlol jadi normal? Padahal, saya termasuk juga pemakan banyak makanan berlemak, kurang aktifitas fisik. Thnx
Jawab:
Kolesterol tinggu bukan hanya milik orang gemuk pak,, banyak juga mereka yang kurus kolesterol tinggi.
Kebiasaan minum air cukup adalah termasuk dari pola makan sehat.. apakah ini penyebab kolesterol anda normal saat ini? nah itu saya tidak bisa jawab, karena untuk memastikannya perlu diagnosa lainnya terbebih dahulu…
Saat ini usia anda masih cukup muda… karena tubuh masih berusia muda maka elastisitas pembuluh darah, fungsi organ tubuh yang membuang racun masih bagus.. tetapi juga tubuh dan organ tubuh anda akan bertamah usianya dan tentu kemampuannya menurun… kalau kebiasaaan anda tetap saja makan berlemak dan kurang beraktivitas tentu tidak baik untuk di jangka panjangnya…
Saya tetap menyarankan anda segera ke pola makan sehat, kalau perlu buat tubuh anda lebih sehat dengan seimbangkan berat badan, dan berolah ragalah yang rutin… Ini yang sudah terbukti pasti membuat badan anda sehat dan berumur panjang..
mksh atas info nya.,.,,.saya mau bertanya,,saya sering makan daging bebek goreng…truuss saya jadi takut nih,…,.,pdhal umur saya baru 20 tahun…
gimana sih mkanan yang baik tiap hari itu??
apkah daging bebek goreng termasuk makanan yang ada manfaat baik nya juga?? kirim lewat email jawan nya ya
thx
jawab:
jawaban anda telah kami kirimkan lewat email..
klo tangan sebelah kiri tidak bisa di gerakan kemungkinan terjadi penyakit pa??trus penyembuhannya gimana??
Jawab:
kalau tangan sebelha kiri tidak bisa digerakkan bisa jadi stroke. segera ke dokter untuk diperiksa.
Usia saya 49 th,berat bdn 73kg, tinggi 175.Kemarin saya cek kolestrol dan hasilnya :trigliserida 149,total kolestrol 223,hdl kolesterol direk 43,ldl kolesterol direk 138.
Apa artinya ini? Apa kolestrol nya tinggi ? Saya sudah minum obat Simvastalin 100mg kurleb 2 bulan.
saya umur 42th glukosa puasa 91 cholestrol 231 triglycerids 165 asam urat 91.gemana pencegahan nya dan apa yang harus aku lakukan. terima kasih
Jawab;
Pak Dewa, kolesterol dan asam urat anda sudah tinggi , diatas batas normal…
BAgaimana pencegahannya? belajarlah pola makan yang sehat.. lakukan pembelajaran minimal 30 hari..
pasti akan menjadi kebiasaan baru.. yang menyehatkan..
Saya selalu sakit leher, apa itu gejala kolesterol juga? Trims
Jawab:
kaku di leher adalah salah satu gejala kolesterol darah tinggi, tetapi kalau sakit leher ibu mesti diperiksakan ke dokter dulu.
kolestrol total 352,hdl 70, ldl 233. gejala yg sering saya alami sering terasa kecekek dileher..pernapasan terasa agak terganggu sedikit…bibir terasa ngah enak sedikit, leher kayanya byk lender lengket yg membuat pernapasan agak tercekek jika agak kambuh.
mohon bantuan apa yg hrs saya lakukan agar kolestrol cepat turun selain olah raga…terima ksh. nb: setiap hr saya olah raga 30 menit dng berjln pagi.
Jawab:
Kolesterol anda memang tergolong tinggi..
konsultasikalah ke dokter segera…+ atur pola makan anda.
Jika ingin mengatur pola makan, belajarlah …. lakukan pembelajaran minimal 1 bulan penuh.. karena itu yang akan bener benar efektif buat anda untuk mengubah kebiasaan pola makan anda yang buruk menjadi kebiasaaan pola makan yang sehat
apakah roti tawar, gado2, pepaya,pisang, melon mengandung kolestrol?
Jawab:
semua diatas tidak mengandung kolesterol.
benarkah teh seduh seperti sariwangi bisa menurunkan kolestrol? terima kasih.
Jawab:
Teh hijau khususnya bisa sedikit membantu memblok lemak untuk diserap tubuh khsususnya dari makanan yang dimakan termasuk beberapa zat gizi lainnya juga ikut sedikit terblok terutama vitamin yang larut dalam lemak. Jadi bukan untuk menurunkan kolesterol.
Solusi turunkan kolesterol adalah atur pola makan. JIka sudah parah bisa minta obat ke dokter.
Saya Asriati latief
HAsil lab saya :
Choletrol 219; Triglycerids 144; HDL 40; LDL 165; Urid Acid 5.5; Glucose puasa 92.
beberapa hari ini saya rasa pegel2 di leher belakang saya dan suka pusing.
Apakah ini juga gejala kolestrol?
Apa yg sebaiknya saya lakukan?
Padahal saya sdh olahraga 2 kali sehari rutin.
Apakah dengan banyak minum air putih bisa membantu menurunkan kolestrol?
thanks
jawab:
Pegel pegel di leher bisa karena gejala kolesterol atau juga tekanan darah lagi tinggi..
kalau pusing pusing nya mesti dikonsultasikan ke dokter anda pak.
Minum air putih 2lt per hari memang mutlak dan perlu. air sangat dibutuhkan oleh tubuh… Ingat yang menurunkan kolesterol bukan air nya pak, tetapi pola makan dan pola hidup anda yang menentukan penurunan kolesterol anda.
Jika kita merasa sudah olah raga cukup, dan makan sudah benar,, tetapi tubuh kita masih protes misalnya lewat kolesterol tinggi.. berarti kita perlu belajar lagi untuk memperbaiki olah raga atau pola makan atau pola hidup kita…
Jangan biarkan kolesterol tinggi terus menerus terjadi di tubuh anda… jika masih saja tidak turun kolesterol.. konsultasikanlah ke dokter…
[...] disebutkan diatas, makanan merupakan hal penting yang dapat menyebabkan kolesterol. Tabel pada postingan sebelumnya dapat Anda jadikan acuan makanan apa saja yang sebaiknya Anda makan atau dapat dikurangi [...]
sy sdh didiagnosa kolesterol tinggi…..sy orng memiliki tingkat stres yang paling tinggi….pola makan saya atur….tapi stres yang tidak bisa hilang..apakah itu yg membuat kolesterol sy tetap tinggi….bagimana cara mengobatinya
Jawab:
Pikiran kita bisa mempengaruhi kinerja tubuh kita… memang jika kita sedang stress atau depresi tubuh kita akan bereaksi sehingga mengganggu kinerja metabolisme anda…
Bagaimana cara mengobatinya stress? ada banyak cara:
1. berlatih mengendali stress lewat hobby
2. berlatih mengendalikan stress lewat meditasi/ yoga
3. kedalikan stess dengan berkonsultasi dengan psikolog
4. coba berliburlah barang beberapa hari.. baru kembali beraktivitas
5. berlatih kendalikan stress lewat hipnotis diri.
6. berkonsultasi ke dokter
7. berkonsultsi ke psikiater.
8. pendekatan agama.
9. dll
nah mana yang terbaik untuk anda?
Saya 29th dan menderita sakit kepala seminggu lebih dan pegal2 di tulang terutama punggung beberapa bulan terakhir. Berat badan saya 44-45kg, tinggi 150.punya kebiasaan bertahun2 makan jajan diluar (hampir tidak pernah masak). Setelah cek 2 hari lalu yg merah total kolesterol 329,LED 19,hitung jenis eosinofil 4, hitung jenis batang 0,LDL kolesterol 227, tligliserida 201. Dan mulai hari ini merasakan kesemutan halus di telapak kaki dan tangan saya. Saya sudah 3th terakhir tidak sempat olah raga. Apa paket diet 42hari bisa membuat semua normal dan sakit saya hilang ? Kalau menumis masakan dengan olive oil apa aman ? Berapa kali mengoreng lauk yg aman untuk olive oil sebelum dibuang dan diganti ? Terima kasih
pak saya mau tanya nih..cara diet sehat gmn yah…selama ini diet yg saya jalankan itu tidak makan ayam dan daging, diet sudah saya jalankan selama 1 thn dan lumayan berat badan saya juga turun..cm rasanya mentok smpe segini aja susah kalo turun lagi…tinggi saya 161 berat badan 55, saya pgn bgt nurunin berat badan smpe 50kg…caranya gmn yah? selama ini saya juga makan telor tiap hari bahkan 2 kali dalam sehari, apakah itu yg menyebabkan berat badan saya ga bisa turun lagi ya?
thanks for the advise..
tinggi saya 156 bert badn saya 50kg, saya sedang berdiet dengn hanya makan buah2an dan sayuran+protein dr tahu dan tempe. tiap hari hnya itu yg saya konsumsi
sehat gak ya??? pasti sehat kan??
dear lifa:
diet anda setiap hari hanya makan buah buahan dan sayuran + protein dari tahu dan tempe saja? Sudah berapa lama dilakukan? apakah anda penganut vegetarian? apakah hasilnya anda merasa lebih bugar daripada sebelumnya?
Untuk menentukan sehat tidaknya diet anda tersebut, kami perlu infromasi dari jawaban anda di atas.
Terima kasih.
tolong resep menu makanan sehat donk , untuk semua kategori. makasih
Mohon bantuannya ya, saya mengalami kaku di tengkuk, kadang kepala pusing, pikiran selalu takut dan cemas dada dan ulu hati sebelah kaknan terasa panas, kira2 kena gejala apa ya ?
Terimakasih
salam/shodiq
Saya mengkuutimy meal catering sejak 25 Feb 2010, dalam waktu 2 minggu kolesterol saya turun dari 329 ke 266, dan dalam 3 minggu turun sampai 206. My Meal selain mneyehatkan badan saya, masakannya sebagai healthy food enak dan banyak yang jadi favorit saya. dan saya minta resepnya untuk saya buat sendiri nantinya seperti nasi vitamin A dan nasi hijaunya..
saya iburumahtangga usia 37 th berat bdn 70 kg tinggi 159 saya sering kesemutan kaki dan tangan bahkan menyuap 2 -3 suap saja jari2 saya semutan kolesterol saya cek 202 tensi 120/80 apakah saya mengalami sakit serius?
saya umur 23thn berat bdan 66kg tinggi 165
saya ingin bertanya belakangan ini saya sering sekali sakit kepala dan pegal2 dibagian leher,mudah ngantuk, dan keram di bagian tangan dan kaki seperti ditusuk gt dibagian telapk kaki dan tangan, apalagi kalau saya habis makan goreng2an,. apakah ini termasuk gejala kolestrol?
Terima Kasih.
Jawaban untuk Sdri Imel.
Ya, gejala kolesterol, coba cek lab..
ayah saya berumur 45 tahun, dia sering mengeluh pusing,mengantuk dan kadang-kadang suka pitam. apakah hal tersebut merupakan gejala diabetes?, bagaimana cara mengatasi gejala di atas? dan makanan yang sehat dan tidak sehat untuk di konsumsi ayah saya, dan jika perlu menu makan sehari-harinya,utk sarapan pagi,siang dan malam………
tolong y…….
terimakasih
Pada tabel di atas, terdapat beberapa kategori: sehat, sekali-sekali, hati-hati, berbahaya, dan pantang.
Bagaimana pola makan untuk masing-masing kategori tersebut?
Misal, untuk “SEKALI-SEKALI” dalam seminggu berapa kali dan berapa takarannya? Apakah 1 minggu 1 kali atau 1 bulan 1 kali?
mohon penjelasannya. thanks
Saya 50 tahun, terkadang pegel-pegel dibelakang kepala (atas leher). Hasil Lab saya : Glukosa sewaktu 102, Kolesterol 216, Triglisrida 87, HDL 27, LDL 172, dan asam urat 6.3. Kadang-kadang pulsasi saya juga sampai 120 lebih. Adakah jenis makanan yg harus saya hindari ? Apakah konsumsi supplemen Omepros dapat menormalkan Kolesterol ? saya sudah 2 bulan mengkonsumsinya.
Mohon info jawaban.
Terima kasih, and Wassalam.
umur ibu saya 45thn.dia sering mengeluh telapak tangan terasa seperti kesemutan.tapi hanya sebelah tangan kanan.apa karna kolestrol.karna ibu punya kolestrol.
pertanyaan saya :bagaimanan mengatasi agar tangan ibu saya tidak sering ksemutan
pada tgl 09-04-2010 saya melakukan medcek
tinggi 165 berat 87 kg
hasil medcek
fasting blod glucose 117
uric acid 5.7
total colesterol 216
hdl 39
ldl 136
tryglyceride 245
ratio colesterol/ hdl 5.5
kata dokter saya ada gejala gula dan kolesterol tinggi
dokter menyarankan saya untuk diet ketat dan berolahraga dan berhenti merokok.. dan pada saat akhir bulannya saya penasaran untuk test gula dan ternyata gula saya normal ket lab pada tgl 26-04-2010 adalah
fasting blood glucose 100
2 hrs blood glucose 121
dan berat badan saya sudah turun menjadi 82 kg
dan sampai saat ini saya blm melakukan test lab lagi saya terus diet dan berolah raga tapi satu masalah merokok terkadang kalo saya sedang stress dengan pekerjaan masih suka mencoba-coba..
yang saya ingin tanyakan apakah pada saat frustasi dan stress kadar hdl/ldl dalam darah juga ikut naik.. karena beberapa waktu kemarin pada saat saya stres dan frustrasi kaki saya menjadi dingin dan seperti ada semut yg mengalir di darah saya.. ?
saat ini berat badan saya sudah turun menjadi 76 kg.. mohon pencerhannya? thanks
saya sedang menjalani diet dengan mengatur pola makan dan olahraga. dengan makan2 buah2an setiap 2 jam dan hanya makan siang lotek. dan minum air putih terus tidak pernah minum air yang manis. apakah benar seperti itu ? dan dengan mengkonsumsi lotek setiap hari baik ? karena ada kacang tanahnya.
terimakasih
Kemarin saya kaget luar biasa karena hasil tes:
1) Gula darah saya 165
2) Asam urat saya 6,5
3) Kolestrol saya 387
Kondisi saya saat ini hamil 36W, BB 73 (karena hamil), tinggi 154cm. Bagaimana menurut Bapak kondisi saya saat ini.
Saya langsung aware dengan kondisi saya ini, terutama kolestrol dan asam urat. Makanya saya langsung browsing website2 yang berkaitan dengan hal ini.
Di tabel yang Bapak uraikan, tidak ada uraian tentang jenis sayur apa yang pantang/boleh dikonsumsi berkaitan dengan asam urat dan kolestrol saya.
Mohon penjelasannya ya Pak.
saya umur 45 th, asam urat 7,9 kolesterol total 308, LDL 52, LDL 193, Trigliserid 314, SGOT 64, SGPT 67, Saya rutin lari pagi min 30 menit, berat badan 81 kg, tingg 156 cm,
1. Berbahayakah?
2. Apa yang yang harus saya lakukan?
3. makanan apa yang pantang dikonsumsi?
mohon penjelasannya, (tolong dikirim lewat E_mail)
terima kasih
Saya mau tanya nich…mama saya umur 58 th nah setelah kemarin cek ternyata kolesterol tinggi, asam urat tinggi n diabet juga mamaq tuch…minta tlg dunk…makanan apa yang kiranya bisa di konsumsi mamaq…kalo tidak boleh makan goreng-gorengan apa jenis-jenis keripik juga tidak boleh…soalnya kan itu digoreng pake minyak juga…
makacih